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　　从爱健身到会健身◆■■★，要遵循运动规律。健身不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程★■◆★◆。不遵循运动规律◆◆，有可能造成健身不成反伤身的后果★★◆。身边有路跑爱好者说：“由于跑步姿态不正确★■，给膝盖带来了损伤★★◆■，现在跑多了就会疼。”还有一些健身爱好者盲目热衷于大重量器械推举★■★■◆，在锻炼过程中，关节和肌肉不堪重负，酿成伤病■★★■■。遵循运动规律、讲究科学锻炼■★◆★★★，可以让我们在健身道路上少走、不走弯路。

　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任■★★★■。从爱健身到会健身，不仅要掌握运动知识，也要遵循运动规律，还要养成运动习惯

　　随着人人参与运动◆◆、全民参与健身蔚然成风★★◆■◆，很多人更加关注如何提高运动健身的质量，完成从想健身、爱健身到会健身■◆★■◆、健好身的转变。

　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设■■，是我们每个人的责任。当前◆■★，主动健身、科学健身已成为越来越多人的自觉选择。让我们动起来，积极投入到全民健身的潮流中去，在科学高效的健身锻炼中收获健康和快乐。

　　从爱健身到会健身，要掌握运动知识。作为人们追求身体健康的重要方式，健身已深入人们的日常生活。但仅凭一腔热情，往往并不足以取得理想的健身效果◆◆★◆。在健身的道路上，掌握一些必要的运动知识■◆，比如基本的运动原理、规范的运动姿势和技巧等★★■◆◆，可以让健身更科学★★■◆◆■、更高效★★★◆◆。

　　截至2023年底◆■★★■，全国体育场地达459.27万个、人均体育场地面积达2.89平方米◆★★、经常参加体育锻炼的人数比例达37.2%■★◆◆■、全国累计培养公益类社会体育指导员320万人……在日前召开的2024年全国群众体育工作会议上★■◆■，一系列数据令人眼前一亮◆◆■，反映出全民健身事业的新发展■★★◆◆、新成效■★■★★。

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　　《立秋》。主办方供图 人民网北京4月11日电 （记者刘颖颖）4月8日，由浙江文艺出版社和四川人民出版社联合出版的长篇小说《立秋》新书首发暨研讨会在北京中国现代文学馆举行。…

　　研讨会现场。中国作协供图 人民网北京4月11日电 （刘颖颖、实习生丁雅洁）4月10日，由中国作家协会重点作品扶持办公室◆★★◆、江西省作家协会、赣州市委宣传部、江西省出版传媒集团有限公司主办的■◆“描绘老区乡村振兴壮丽画卷——长篇报告文学《赣红谣》作品研讨会■■”在（北京）中国作家协会举行。…

　　从爱健身到会健身，要养成运动习惯。世界卫生组织研究发现，影响健康的因素中，行为和生活方式占比达60%★■。好的身体是靠日常锻炼点滴积累而成，善于运动的人，有意识地把健身当成一种生活方式★■★★◆，运动健身的效果也会更显著◆◆■。